8 قانون برای اینکه تنهایی را با خوشحالی سپری کنید

بی تردید در اطرافتان با افرادی مواجه شده.اید که بنا به دلایلی هنوز مجرد مانده.اند، یا هنوز فرد مورد علاقه.شان را پیدا نکرده.اند و یا شرایط ازدواج برایشان فراهم نشده است.
افرادی هم هستند که همسرانشان را از دست داده.اند و یا از آنها جدا شده.اند و یا به افراد سالخورده.ای برمی.خوریم که همسر خود را از دست داده.اند و فرزندانشان سر خانه و زندگی خودشان رفته.اند و مجبور هستند در تنهایی زندگی کنند. در هر صورت، تنهایی چیز خوشایندی نیست اما این بدان معنا نیست که لحظات زندگی را از دست بدهیم و با اندوه زندگی کنیم.
برای آنکه از تمام لحظات زندگیتان بهره ببرید و با تنهایی کنار بیایید، چند راهکار ارائه می.دهیم:


1- تنهایی را قابل تحمل و خوشایند کنید:
تنهایی موجب ترس می.شود. برای آنکه تنهایی را بهتر تحمل کنید و یا حتی آن.را خوشایند کنید، از آن یک دوست بسازید. از لحظات تنهایی.تان بهره ببرید، برای خودتان وقت بگذارید، یک استعداد هنری را در خودتان پرورش دهید، آشپزی کنید، کتاب بخوانید، یک فیلم خوب تماشا کنید. خواهید دید که دیگر از تنها ماندن در یک بعدازظهر روز تعطیل در زمستان دچار ترس نمی.شوید. به مرور زمان، این عمل به یک تفریح و حتی بهتر از آن به یک نیاز تبدیل می.شود.


2- در محیط خانه احساس راحتی کنید:
برای آنکه هر از گاهی از تنها ماندن در خانه نترسید، لازم است که در محیط خانه احساس خوبی داشته باشید. آپارتمان شما هر چقدر هم که کوچک باشد، باید تصویری مثبت را به شما منعکس کند.
از محیط خانه.تان کانونی گرم و کوچک بسازید تا در آن به راحتی زندگی کنید. از آنجایی.که احتمالا تنها زندگی می.کنید، این فرصت را دارید تا دکور خانه را بنا به میل و سلیقه..تان تغییر دهید. از رنگ دیوارها گرفته تا مبلمان پرده.ها و... هر چیزی که دوست دارید را انتخاب کنید و «محیط خانه» را به مکانی گرم و دلپذیر و راحت تبدیل کنید.


3- اعتماد به نفس داشته باشید:
افکار منفی را کنار بگذارید! چنانچه به هر دلیلی مجرد و تنها مانده.اید این بدان معنا نیست که شما زشت، احمق و یا نچسب هستید.
دوران حرف.های قدیمی و تکراری مثل دختر ترشیده دیگر به سر آمده. به.خودتان و توانایی.هایتان اعتماد داشته باشید. وقتی خودتان، خود را دست کم می.گیرید چطور می.توانید از دیگران انتظار داشته باشید از شما خوش.شان بیاید. باید از ارزش جسمانی، ذهنی و به.ویژه عاطفی خود آگاه باشید. یاد بگیرید به.خاطر عشق و علاقه.ای که نزدیکانتان نسبت به شما دارند شاکر و سپاسگزار باشید. تصویر مثبتی از خودتان در ذهن داشته باشید، از خودتان مواظبت کنید، به زیبایی.تان توجه کنید و لبخند بزنید و چنانچه متوجه شدید فردی از شما خوشش آمده، متعجب نشوید، چراکه حقیقتا ارزش آن .را دارید!


4- با دوستان و اقوام معاشرت کنید:
از انزوا و گوشه.گیری اجتناب کنید. تلویزیون، dvd، اینترنت، حیوانات خانگی و... همگی خوب هستند اما نباید به آنها اکتفا کنید. انزوا افسردگی می.آورد. برای آنکه در خودتان فرو نروید، دوستی.هایتان را حفظ کنید، به دوستانتان پیشنهاد دهید با یکدیگر بیرون بروید، برای شام دعوتشان کنید. با ناامیدی منتظر آن نباشید تا زنگ تلفن به صدا در.آید و فردی شما را دعوت کند، خودتان پیشقدم شوید و با دوستان و اقوام تماس بگیرید. به این ترتیب، یک شبکه اجتماعی مهم که کلید توازن روحی و عاطفی شما است را به.وجود می.آورید.


5- از لذت.های زندگی بهره ببرید:
شما هم حق دارید خوشبخت باشید! برای لذت بردن از زندگی اجباری نیست که 2نفر باشید. می.توان به تنهایی از زیبایی منظره.ای، لذت برد و نیازی نیست که برای رفتن به سینما و یا خوردن غذایی خوشمزه 2نفر باشید و به بهانه اینکه تنها هستید خود را از لذت.های کوچک روزانه محروم کنید. از همه چیز گذشته، جنبه.های خوب زندگی فقط مختص زوج.ها نیست!


6- به.خودتان توجه کنید:
به.خودتان فکر کنید. اهدافتان چیست؟ چه آرزوهایی دارید؟ آیا مدت.هاست در آرزوی آن هستید که دور دنیا سفر کنید؟ بجنبید! تنها کافی است یک نفر را راضی کنید و آن.هم خود شما هستید. این زمان فرصتی است که با آگاهی از خواسته.های واقعی.تان خودتان را بهتر بشناسید. فکر کنید و روی خودتان تمرکز کنید. هیچ.چیز نباید جلوی تصمیمات مهم شما را بگیرد، و مانع شود تا موقعیت شغلی و یا حتی مکان زندگی.تان را تغییر دهید. به اولویت.هایتان بپردازید. خلاصه آنکه، قبل از هر چیز دیگری به فکر خوشحال کردن خودتان باشید.


7- دیگر زیر بار غم.و.غصه نروید:
بی.تردید خودتان تصمیم نگرفته.اید که مجرد و تنها باشید اما فایده.ای ندارد که بدخلقی را پیش گیرید و زمین.و.زمان را مقصر بدانید. مرور مکرر خاطرات دورانی که متاهل بودید و یا حسادت به زوج.های عاشق دردی را دوا نمی.کند و سازنده نیست. درست است که گفتن این جملات آسان.تر از عمل کردن به آن است اما نقش یک قربانی را بازی نکنید. زندگی فرد مجرد مثل هر موقعیت دیگری در زندگی، شامل فراز و نشیب.ها و لحظات خوب و بد است و تنها هستید ، این بدان معنا نیست که محکوم شده.اید تا بقیه روزهای زندگی.تان را در تنهایی سپری کنید. بدانید که هر فردی مسئول خوشبختی خود است، بنابراین دیگر در زندگی خود یک تماشاچی نباشید بلکه همانند یک بازیگر عمل کنید.


8- بر فشارهای اجتماعی غلبه کنید:
«بالاخره کی عروسی می.کنی؟». تحمل نگاه.های دلسوزانه، سؤالات نابجا و یا انتقادهای عجیب سر میز غذا زمانی که افراد خانواده و یا فامیل دور هم جمع هستند، دشوار است و از اینکه مجبور هستید مرتب خودتان را تبرئه کنید، خسته شده.اید اما این امر طبیعی است. نباید احساس گناه کنید! به.خودتان بگویید شما تنها فردی نیستید که در این وضعیت قراردارید و در آخر، بهتر است که تنها و بشاش باشید تا اینکه ازدواج کرده باشید اما خوشبخت نباشید، اینطور نیست؟