همکار عزیز مراقب سلامتی خود باش..!!

با سلام خدمت دوستان و همکاران عزیزم..
مطلبی که بارها در موردش در همه جا صحبت شده رو دوباره اینجا یاد آور میشم..
دوستان:
آیا میدانید که دود متساعد شده از روغن لحیم و یا مایع فلکسی و یا خمیر فلکسی باعث بیماری ms و سرطانهای ریوی دیگر میشود؟
آیا میدانید کم تحرکی و یا بی تحرکی در مدت زمان طولانی باعث گرفتگی عضلات و خستگی مفرط میگردد؟
آیا میدانید نگاه کردن مداوم به مانیتور باعث ضعف در بینایی و التهاب چشم و در آخر خستگی پایان کار میگردد؟



پس نکات زیر را رعایت کنید:

1-هنگام تعمیرات سخت افزاری از ماسک-عینک محافظ-نور مناسب-دستکش استفاده کنید.
2-موقع لحیم کاری و یا بلند شدن بخار فلکسی تو مسیر باد ملایم باشید و مواقع لازم نفستون رو نگه دارید.
3-تعمیرات سخت افزاری باید در مکانی باشه که هواکش داشته باشه.
4-ارتفاع میز تعمیرات باید مناسب با قد و وضعیت نشستن شما باشه.
5-موقع تعمیرات سخت افزاری دست به صورتتون نزنید.
6-بعد از تعمیرات سخت افزاری دست خودتون رو با صابون بشوئید.
7-گوشی آب خورده که مطمئن نیستید توی چه آبی افتاده برای تعمیر نگیرید.
8-موقع تعمیرات نرم افزاری به ال سی دی خیره نشید و کمتر به ال سی دی نگاه کنید مثلا وقتی گوشی میره برای فلش به فلشر خیره نشید که چی میشه و چی نمیشه برید به کارتون برسید و بعد از زمان خاص هر گوشی برگردید و لوگ عملکرد رو نگاه کنید و همیشه الکی با کامپیوتر ور نرید و اون دوستمون بدونه که نگاه کردن به ال سی دی باعث قرمزی چشماش میشه.
9-به صورت مداوم روی صندلی نشینید و هر ده دقیقه یک بار چند دقیقه بایستید. هر چند ساعت یه مقدار راه برید.اگر این کارا رو نکنید میشید مبتلا به درد ب و ا ...
10-برای آرامش روانتون به روزی ای که خدا بهتون میده قناعت کنید و شکر گذار باشید.نگران این نباشید که کی زیر فروشی کرد و یا نون شما رو برید.بدونید که اون نون برای اون خوردن نخواهد داشت و گریبانش رو می گیره.با امید به خدا و شکر گذاری سعی کنید آرامش خودتون رو حفظ کنید.
11-برای کارهای تعمیراتی که انجام میدید قیمت مشخص داشته باشید با انصاف خودتون و به این کار نداشته باشید که دیگران زیر فروشی می کنند.مطمئن باشید اگر می تونستید حساب کنید شما از اون زیر فروش کمتر درآمد ندارید.
12-هر وقت اعصاب شما به هم ریخت ( که در این کار به صورت روزانه هست) یه لیوان آب خنک بخورید اگر ایستادید بشینید و به افکار منفی رو بریزید دور.برای آرامش یافتن روی صندلی ای که راحت ترید بشینید و دستان و کل بدن خود را تا جایی که می تونید آزاد بذارید و رها کنید که درگیر نباشه.برای پنج دقیقه چشمان خودتون رو ببندید و سعی کنید به هیچ چیزی فکر نکنید.بعد از پنج دقیقه چشمانتون رو باز کنید و از حس تازه متولد شدن لذت ببرید.
13-حتی الامکان هرشب یک لیوان شیر بنوشید
14-پوزیشن نشستن در جلوی کامپیوتر را رعایت کنید
15-به پاکیزگی محیط کارتون اهمیت بدین و اجازه ندین آلودگی در میط کار بر شما غلبه مکنه
و در آخر اینکه جونمون نباید به قیمت در آمد و گذران زندگیمون تموم بشه اگه تن سالم نباشه دیگه نمیتونی در آمدی کسب کنی.

موفق باشید